Bé nhà bạn đang bước vào giai đoạn ăn dặm và bạn còn loay hoay chưa biết cách lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi như nào để vừa dễ làm, vừa đầy đủ dưỡng chất giúp bé tăng cân đều đặn? Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi dưới đây để bạn tham khảo.
Nếu như trong 6 tháng đầu bé chỉ cần bú sữa mẹ là đã có đầy đủ các dưỡng chất thì từ tháng thứ 7 trở đi bé bắt đầu cần bổ sung thêm 1 số dưỡng chất từ các loại thực phẩm hàng ngày. Đó cũng là lúc các mẹ phải bước vào cuộc chiến ăn dặm cùng con. Một bữa ăn của bé 7 tháng tuổi không cần nhiều nhưng phải đảm bảo có đầy đủ 3 thành phần là chất xơ, tinh bột, chất đạm…
Bên cạnh đó các mẹ còn có thể kết hợp các loại trái cây, rau củ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Với bé 7 tháng tuổi các bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần, tốt nhất là ăn 4 lần trong ngày. Mỗi lần chỉ nên ăn 2-3 muỗng cà phê là đủ. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng thì dạ dày bé 7 tháng tuổi chưa hoạt động được nhiều nên ăn dặm chỉ là cách giúp đường ruột được tiếp xúc, làm quen với các dưỡng chất khác ngoài sữa mẹ, tránh nguy cơ bị dị ứng, thiếu chất.
Ngoài ra, trẻ ngoài 6 tháng tuổi là đã bắt đầu mọc răng sữa nên ngoài các bữa ăn toàn bột thì mẹ nên cho ăn đồ ăn thô như rau củ quả luộc mềm, hoa quả mềm cho bé nhấm nháp làm quen với đồ ăn, giúp việc ăn uống của con trở nên đa dạng và thú hơn. Vậy bé 7 tháng tuổi có thể ăn những gì?
Bé từ 7 tháng tuổi ít phụ thuộc vào sữa nên thực đơn ăn dặm cũng cần phải đa dạng để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất giúp bé tăng cân đều đặn. Các mẹ cần lưu ý những nguyên tắc sau khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.
Như đã nói ở trên, bé 7 tháng tuổi cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có đạm, tinh bột, vitamin, chất xơ.. các mẹ có thể kết hợp 1 bữa ăn cả ngọt và mặn để bé thay đổi khẩu vị, kích thích ăn ngon miệng hơn. Các mẹ cũng cần lưu ý những điều sau:
Cân nặng và thức ăn có mối liên hệ với nhau khá chặt chẽ, vì thế các mẹ cần lưu ý để không bổ sung quá nhiều hoặc quá ít nhé. Một bé 8kg chắc chắn cần nạp lượng thức ăn khác với bé 10kg. Vì thế hãy cân đo cân nặng của con thường xuyên để thay đổi chế độ ăn phù hợp.
Nếu con ăn dặm 2 tháng mà không tăng cân hoặc tăng ít thì chắc chắn thực đơn mẹ chuẩn bị đang bị thiếu hụt loại chất dinh dưỡng nào đó.
Ăn đúng giờ cũng là 1 nguyên tắc cực kỳ quan trọng giúp bé ăn ngon miệng và tăng cân đều đặn hơn. Vì thế các mẹ hãy cố gắng cho con ăn theo 1 chế độ khoa học. Trong thời gian ăn dặm chỉ nên cho uống từ 600-700ml sữa/ ngày. Đặc biệt đồ ăn của con dưới 12 tháng mẹ không nên cho các loại gia vị vào. Chỉ nên nấu không vị cho bé làm quen dần, tốt cho hệ tiêu hóa của con.
Có thể nói thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi là rất đa dạng, vì mỗi mẹ sẽ có 1 cách chăm sóc con khác nhau sao cho phù hợp. Tuy nhiên gafin.vn sẽ chọn lọc ra 1 số thực đơn tốt nhất phù hợp cho các bé mới tập ăn dặm cho các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ:
Nguyên liệu cần có:
Cách nấu:
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Lưu ý: các bạn có thể tăng lượng thức ăn nếu để nấu cho bé ăn nhiều bữa
Nguyên liệu gồm có:
Cách làm:
Cháo cá quả
Cách làm:
Trên đây là 1 số thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mà bạn có thể tham khảo để thay đổi bữa ăn cho bé hàng ngày cho đa dạng mà vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất. Các mẹ cũng có thể điều chỉnh các nhóm thực phẩm khác sao cho phù hợp với nhu cầu của bé. Ngoài ra các bạn cũng có thể tham khảo mục tin tức của chúng tôi để có thêm nhiều kiến thức hữu ích khác.